コロナ禍で、テレワークを余儀なくされている方も
多いのではないでしょうか？
一見、在宅勤務は出社しなくて済むので、通勤時間も
気にすることなく、その分は楽に思えます。
数日なら、ある程度利点の恩恵もあるでしょう。
しかし、テレワークで従来の勤務より身体が疲れる方が
多いのはなぜでしょうか？
テレワークでは、デスクワークが主体になります。
会社では、仕事を効率よくこなす為の環境が整っていますが
自宅の環境では、そこまで整っていないのが普通です。
職場とは違い、プライベート空間での仕事は
気持ちの切り替えも難しいと思います。
馴れない机や椅子、もしくはこたつであぐら、なんて事も
ありますよね。
どちらにせよ、長時間同じ格好で尚且つ、移動の為に強制的に
歩く事が少ないので、身体が固まりやすく為ってしまいます。
動かないことで血流、リンパの流れが悪くなりやすく
筋膜も癒着を起こしてきます。
仕事に集中してしまうと、休憩も忘れがちですが
会社勤務の時よりも意識的に休む時間を作り
少しでも身体を動かすようにしましょう！
特にパソコン作業で腕が前方にいき、手は内側になりっぱなし
なので、腕は後方へ手は外側へ向ける事を意識しましょう。
精神的にも煮詰まってきたら
外に出て気分転換をしてくださいね。
ストレスは自律神経の乱れ、筋膜の癒着にも影響します。
大変な時ですが、健康管理をしっかりして免疫力を
落とさないようにして、コロナに負けないように
頑張りましょう！